폭식관리3 폭식 후 몸이 붓는 이유, 과학적 분석 폭식 후 몸이 붓는 경험을 한 적이 있으신가요? 다이어트 중이거나 건강한 식습관을 유지하려는 사람들에게 부종은 종종 체중 증가로 착각되기도 합니다. 하지만 부종은 지방이 아닌 체내 수분 저류로 인해 발생하는 일시적인 현상입니다. 그렇다면 왜 폭식 후 몸이 붓는 걸까요?이 글에서는 폭식 후 부종이 생기는 과학적 원인을 분석하고, 이를 해결하기 위한 효과적인 방법을 소개합니다. 체내에서 어떤 변화가 일어나는지 이해하면 보다 빠르고 정확하게 부종을 해결할 수 있습니다.1. 폭식 후 몸이 붓는 원인, 과학적으로 살펴보기폭식 후 몸이 붓는 이유는 여러 가지 생리학적 반응과 관련이 있습니다. 대표적인 원인은 나트륨과 탄수화물 섭취, 혈당 상승, 인슐린 분비 증가, 장 건강 변화, 신체 스트레스 반응 등이 있습니다... 2025. 2. 27. 다이어터 필독! 폭식 후 부종 해결법 다이어트 중인데 전날 과식하거나 폭식을 해서 몸이 퉁퉁 부었다면? 걱정하지 마세요! 부종은 빠르게 대처하면 하루 이내로 가라앉을 수 있습니다. 특히 다이어터들은 몸이 붓는 현상을 체중 증가로 착각하기 쉬운데요. 사실 부종은 지방이 아닌 체내 수분 저류로 인해 생기는 것이므로 적절한 관리만 해도 단기간에 회복이 가능합니다.이 글에서는 폭식 후 생기는 부종의 원인과 해결법을 소개합니다. 부종을 줄이기 위한 음식, 운동, 마사지 방법부터 피해야 할 습관까지, 다이어터라면 꼭 알아야 할 팁을 정리했으니 끝까지 읽어보세요!1. 폭식 후 부종이 생기는 이유는?다이어트 중 폭식을 하면 몸이 평소보다 쉽게 붓게 됩니다. 그 이유는 다음과 같습니다.① 나트륨 과다 섭취외식이나 인스턴트 음식, 짠 음식을 많이 먹었다면 체.. 2025. 2. 27. 요요 없이 폭식 막는 법 (다이어트, 식단, 스트레스) 다이어트를 하다 보면 의도치 않게 폭식을 하게 되는 순간이 있습니다. 단기적인 식단 조절이나 극단적인 절식은 오히려 폭식을 유발하여 요요 현상을 초래할 수 있습니다. 따라서 건강한 감량을 위해서는 폭식을 막는 전략이 필요합니다. 이번 글에서는 다이어트 중 폭식을 막는 방법을 식단, 심리적 원인, 생활습관 측면에서 자세히 알아보겠습니다.1. 다이어트 중 폭식의 원인과 해결책다이어트 중 폭식은 주로 과도한 절식, 영양 불균형, 심리적 스트레스에서 비롯됩니다.과도한 절식극단적인 저칼로리 식단은 몸이 에너지를 보충하려는 자연스러운 반응을 유도하여 폭식을 일으킬 가능성이 높습니다. 따라서 무리한 절식을 피하고 하루 권장 칼로리를 적절히 섭취하는 것이 중요합니다.영양 불균형단순히 칼로리만 낮추고 영양소를 골고루 섭.. 2025. 2. 12. 이전 1 다음
