수면과다1 수면 부족 및 수면 과다로 인한 다이어트 실패 원인과 문제점 현대인들의 수면 습관은 매우 불규칙합니다. 과도한 업무, 스트레스, 디지털 기기의 사용 등으로 인해 수면 부족에 시달리는 사람이 늘어나는 반면, 주말에 지나치게 많이 자는 사람도 많습니다. 하지만 수면 부족과 수면 과다는 모두 체중 조절에 악영향을 미치며 다이어트 실패의 주요 원인 중 하나가 됩니다. 본 글에서는 수면 부족과 과다 수면이 체중 증가에 어떤 영향을 주는지, 이를 개선할 수 있는 방법까지 상세히 살펴보겠습니다.수면 부족이 다이어트에 미치는 영향수면이 부족하면 단순히 피곤함을 넘어 신체 기능에 큰 영향을 미치게 됩니다. 특히 다이어트 중인 사람에게 수면 부족은 대사 기능 저하와 식욕 증가라는 이중의 장애 요소로 작용합니다. 수면이 6시간 미만으로 줄어들 경우, 지방을 태우는 능력이 약해지고, .. 2025. 4. 16. 이전 1 다음
