다이어트원칙1 스위치온 다이어트 4주 식단, 꼭 지켜야 할 원칙 스위치온 다이어트란?스위치온 다이어트는 우리 몸이 스스로 지방을 연소하도록 유도하는 신진대사 최적화 다이어트 방식입니다. 단순히 칼로리 섭취를 제한하는 방식이 아니라, 몸이 에너지를 연소하는 방식을 바꾸는 것이 핵심입니다.이 다이어트는 저탄수화물, 고단백, 적정 지방 섭취를 기반으로 하며, 탄수화물을 일정량 허용하면서도 지방 연소를 극대화할 수 있도록 설계되었습니다. 체중 감량뿐만 아니라 대사 건강 개선, 인슐린 감수성 증가, 에너지 레벨 향상 등의 효과도 기대할 수 있습니다.그러나 스위치온 다이어트는 단순한 식단 조절이 아니라, 일정한 원칙을 철저히 지켜야 성공할 수 있는 다이어트 방법입니다. 이번 글에서는 4주 동안 지켜야 할 핵심 원칙과 함께, 체계적인 식단 구성 방법을 소개합니다.1. 1주 차: .. 2025. 2. 24. 이전 1 다음
