30대다이어트1 30대 이후 무너진 다이어트 습관 극복법 30대가 되면서 다이어트가 더 어려워졌다고 느끼나요? 신진대사 저하, 직장 생활, 사회적 모임 등으로 인해 무너진 습관을 다시 잡기는 쉽지 않습니다. 하지만 올바른 전략을 세우면 건강한 감량이 가능합니다. 이번 글에서는 30대 이후 다이어트가 어려운 이유와 무너진 습관을 다시 세우는 효과적인 방법을 소개합니다.1. 30대 이후 다이어트가 어려운 이유30대가 되면 다이어트가 20대보다 더 어려워지는 이유는 무엇일까요? 가장 큰 원인은 신진대사 감소입니다. 나이가 들면서 기초대사량이 낮아져 동일한 식사량을 유지해도 체중이 쉽게 증가할 수 있습니다.또한, 사회생활이 활발해지면서 불규칙한 식사 습관이 생기기 쉽습니다. 야근, 회식, 각종 모임 등으로 인해 균형 잡힌 식단을 유지하기 어려워집니다. 이뿐만 아니라 .. 2025. 3. 14. 이전 1 다음
