효과적인치팅데이1 치팅데이 매주 vs 격주, 어떤 게 좋을까? 다이어트를 할 때 치팅데이를 얼마나 자주 가져야 할까? 매주 한 번 치팅데이를 가지는 것이 좋을까, 아니면 격주로 운영하는 것이 효과적일까? 치팅데이는 식욕 조절과 신진대사 활성화에 도움이 될 수 있지만, 그 빈도에 따라 다이어트 결과가 달라질 수 있다. 이번 글에서는 매주 치팅데이와 격주 치팅데이의 장단점을 비교하고, 개인의 목표와 체질에 맞는 최적의 방법을 찾아본다.치팅데이란?치팅데이(Cheating Day)는 다이어트 중 하루 동안 평소 제한했던 음식을 자유롭게 섭취하는 날을 의미한다. 이는 장기간 칼로리 제한으로 인한 신체적, 정신적 스트레스를 줄이고, 다이어트 지속 가능성을 높이는 데 도움을 줄 수 있다.치팅데이는 보통 다음과 같은 목적으로 활용된다.기초대사량 유지: 지속적인 저칼로리 식단이 신.. 2025. 2. 26. 이전 1 다음
