체중증가1 치팅데이 후 체중 증가? 올바른 활용법 다이어트 중 치팅데이를 가지면 체중이 증가할까? 많은 사람들이 치팅데이 이후 몸무게가 늘어나는 경험을 하면서 불안함을 느낀다. 하지만 치팅데이를 올바르게 활용하면 체중 증가 없이도 지속적인 다이어트를 할 수 있다. 이번 글에서는 치팅데이 후 체중 증가의 원인과 이를 최소화하는 방법, 그리고 건강하게 활용할 수 있는 가이드를 제공한다.치팅데이 후 체중 증가의 원인다이어트 중 치팅데이를 가진 후 체중이 증가하는 가장 큰 이유는 탄수화물과 나트륨 섭취 때문이다.우선 탄수화물은 몸속에서 글리코겐으로 저장되며, 이때 수분을 함께 끌어들인다. 따라서 치팅데이 후 탄수화물을 많이 섭취하면 몸무게가 1~2kg 늘어날 수 있다. 하지만 이는 지방 증가가 아니라 일시적인 수분 증가일 가능성이 크다.또한 나트륨(소금)을 많.. 2025. 2. 25. 이전 1 다음
