인슐린저항성1 다낭성난소증후군 여성 호르몬 다이어트 다낭성난소증후군(PCOS)은 여성의 호르몬 불균형으로 인해 생리 불순, 여드름, 체중 증가, 난임 등의 다양한 증상을 동반합니다. 특히 체중 관리는 증상 개선과 직결되기에 중요한 부분입니다. 하지만 일반적인 다이어트로는 효과를 보기 어렵고 오히려 증상이 악화되는 경우도 많습니다. 본 글에서는 여성 호르몬의 흐름을 이해하고, 다낭성에 최적화된 다이어트 전략을 제시합니다. 호르몬 균형을 잡아주는 식단, 운동, 생활습관 팁까지 전반적인 접근법을 자세히 안내합니다.호르몬 이해와 다이어트 기본여성 호르몬과 체중 증가의 관계다낭성난소증후군은 여성 호르몬 중 에스트로겐과 프로게스테론의 균형이 무너지고, 남성 호르몬인 안드로겐이 상대적으로 증가하는 상태입니다. 이로 인해 신진대사가 느려지고 인슐린 저항성이 증가하며, .. 2025. 4. 18. 이전 1 다음
