운동관리1 운동 후 치팅데이, 정말 괜찮을까? 운동 후 치팅데이를 가지면 몸에 어떤 영향을 미칠까? 운동을 하면 칼로리가 소모되므로 치팅데이를 가져도 괜찮다는 의견이 있는 반면, 과도한 칼로리 섭취는 오히려 다이어트에 악영향을 줄 수 있다는 주장도 있다. 이번 글에서는 운동 후 치팅데이의 장단점과 올바른 활용법을 알아보고, 다이어트 및 근육 증가에 어떤 영향을 미치는지 분석해 본다.운동 후 치팅데이의 장점운동 후 치팅데이를 가지면 몇 가지 긍정적인 효과를 기대할 수 있다.1. 글리코겐 회복 및 근육 성장 촉진운동을 하면 근육 내 글리코겐(glycogen)이 소모되는데, 치팅데이를 활용하면 글리코겐을 빠르게 회복할 수 있다. 특히, 탄수화물이 풍부한 음식을 섭취하면 근육 회복과 에너지 저장에 도움이 된다.또한, 치팅데이를 통해 단백질과 칼로리를 충분히.. 2025. 2. 26. 이전 1 다음
