식욕조절1 PMS 여성호르몬 변화로 인한 식욕조절 및 다이어트 상관관계 다이어트를 계획할 때 많은 여성들이 매번 부딪히는 벽 중 하나는 ‘호르몬 변화’입니다. 특히 생리 주기에 따른 체중 변화, 식욕 조절의 어려움, 감정기복 등은 의지만으로 극복하기 어렵습니다. 여성호르몬은 단순히 생리 주기뿐 아니라 체지방 분포, 대사 활동, 식욕 등 다이어트 전반에 영향을 주기 때문에 이를 이해하고 다이어트 계획에 반영하는 것이 매우 중요합니다. 본 글에서는 여성호르몬과 다이어트의 상관관계를 PMS, 식욕조절, 식단설계라는 세 가지 키워드를 중심으로 살펴봅니다.PMS와 체중 증감많은 여성들이 생리 전후로 체중이 급격히 증가하거나 부종을 경험합니다. 이는 대부분 ‘PMS(Premenstrual Syndrome, 월경 전 증후군)’과 관련된 호르몬 변화에 기인합니다. 생리 전에는 에스트로겐과.. 2025. 3. 31. 이전 1 다음
