불면증1 불면증이 다이어트 실패로 이어지는 이유 불면증과 다이어트는 어떤 관계가 있을까요? 연구에 따르면 수면 부족은 체중 증가와 깊은 관련이 있습니다. 특히 불면증이 지속되면 신진대사가 저하되고, 식욕 조절 호르몬이 불균형해져 다이어트에 실패할 확률이 높아집니다. 이번 글에서는 불면증이 다이어트에 미치는 영향을 과학적으로 분석하고, 건강한 수면 습관을 통해 체중 감량을 돕는 방법을 소개합니다.불면증이 체중 증가를 유발하는 이유불면증이 지속되면 우리 몸은 다양한 변화를 겪습니다. 그중 가장 큰 문제는 신진대사의 저하입니다. 신체는 잠을 자는 동안 세포 재생과 에너지 회복을 수행하는데, 충분한 수면을 취하지 못하면 이러한 기능이 원활하게 이루어지지 않습니다.또한, 수면 부족은 렙틴(leptin)과 그렐린(ghrelin)이라는 식욕 조절 호르몬의 균형을 .. 2025. 3. 5. 이전 1 다음
